Сексуальное влечение как у женщин, так и у мужчин зависит в первую очередь от уровня гормонов. Причем большое значение имеет не только уровень отдельных гормонов, но и состояние всех органов эндокринной системы в целом. Однако если говорить о конкретных гормонах – у женщин либидо определяет в первую очередь эстрадиол, у мужчин - тестостерон. Женские гормоны мы подробно обсуждали здесь, если коротко - именно эстрадиол «делает женщину женщиной». Его баланс крайне важен - высокий уровень эстрадиола ведет к заболеваниям женской половой сферы, недостаток снижает репродуктивность. В частности - уменьшается сексуальное влечение.
В условиях весеннего авитаминоза и других весенних проблем, которые мы обсуждали в предыдущих постах, можно уверенно констатировать, что организм нуждается в поддержке. Очень важно включить в рацион морскую рыбу и морепродукты, а также говяжью печень. Из теплых стран к нам везут свежую спаржу и сельдерей. Что объединяет эти продукты? Они богаты жирными омега-кислотами, необходимыми в для поддержания репродуктивной функции и либидо. Что бы мы там себе ни думали, для организма способность к размножению и половое влечение – неразрывно связанные понятия.
Отдельная проблема – похудение. Вылезши из шубы, девушки примеряют сарафанчики, приходят в ужас и садятся на жесточайшую диету: одна морковка в день, все во имя любви. Вес уходит, а вместе с ним куда-то пропадает и либидо. Совпадение? Ничего подобного. Просто значительую часть эстрагенов производят жировые клетки, при резком похудении образуется дефицит половых гормонов. Организм решает, что в такой голод вам не стоит размножаться, лучше подождать урожайного года – и снижает репродуктивную функцию. А чтобы не мучить вас зря – отключает и либидо.
Так что, да здравствуют макароны на ночь? Ни в коем случае – избыточное накопление подкожно-жировой клетчатки ведет к другим гормональным расстройствам. Счастье в балансе. Все процессы должны быть постепенными и давать возможность организму к ним адаптироваться. И сбросить вес после зимы очень даже не плохо. Главное не поддаваться на рекламу, обещающую результат за неделю. Это очень дорогой результат – не столько финансово, сколько для здоровья.
Ну и, в конце концов, есть немало способов стимулировать либидо не через общее состояние организма, а напрямую. Их называют афродизиаки. К продуктам, повышающим сексуальное влечение и женщин и мужчин, относятся орехи, тыквенные семечки, арахис, семечки, миндаль – они повышают уровень половых гормонов в крови - тестостерона у мужчин, эстрадиола - у женщин. Кроме того, они содержат тирозин – эта аминокислота оказывает расслабляющее действие, снимает напряжение, способствуя получению сексуального удовольствия.
Говорят, женщины склонны к наркотической зависимости от шоколада. Не то, чтобы было буквально так, но доля правды в этом есть, и для мужчин тоже. Всеми любимый шоколад, особенно горький (с высоким содержанием какао-бобов) – сильный афродизиак. Он способствует выработке серотонина - «гормона счастья» - который также снимает напряжение и отвечает за хорошее настроение. Кстати, домашнее шоколадоварение - модное хобби и источник шоколада без химических добавок.
Зеленый лук, листья салата, авокадо, гречневая каша - богаты витамином В6, который улучшает передачу нервных импульсов от центральной нервной системы до генитальных органов, ускоряя сексуальную возбудимость, а соответственно - и остроту ощущений.
