ИНВИТРО (invitro) wrote,
ИНВИТРО
invitro

Category:

Спорт на улице

Бросайте вы этот спортзал! Зачем, когда весна на дворе, огромный спортзал прямо за порогом! Бонус – кислорода получите значительно больше, чем на беговой дорожке.



- Турник и шведская стенка теперь есть в каждом дворе. Запаситесь резиновыми шнурами и делайте силовые упражнения. Подтягивайтесь. Осваивайте упражнения на TRX – брезентовых петлях, которые позволяют пройти полноценную силовую тренировку с собственным весом. А для крепления нужен всего-навсего турник или ветка дерева.

- Оздоровительный бег. Учитесь бегать правильно, надевайте беговые кроссовки и вперед!

- Велоспорт. Двойная польза: спорт и транспорт.

- Скандинавская ходьба. Прогулка со специальными палками, похожими на лыжные. Упражнение на координацию, релаксацию, укрепление мышц спины и довольно эффективная кардиотренировка. Подходит для тех, кому бег противопоказан. Впрочем, с палками также можно бегать.

- Обыкновенная зарядка на улице: приседания, наклоны, выпады. Просто и эффективно.
Tags: здоровье, инвитро, спорт
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments